Post4Seo ลงประกาศฟรี ขายสินค้าฟรี โปรโมทเว็บฟรี โฆษณาสินค้าฟรี ฝากลิ้งค์ฟรี
โปรโมทเว็บ, รับโฆษณาสินค้า

อุปกรณ์ออกบูธ

ตัดต่อสายพานลำเลียง บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป ตอกเสาเข็ม, ขายเสาเข็ม, ขายแผ่นพื้น, ปั้นจั่น, รับผลิตเสาเข็ม แฟรนไชส์ออนไลน์ ไม่มีค่ารายปี แฟรนไชส์ตั๋วเครื่องบิน โรงแรม รถเช่า รถทัวร์ ประกัน เว็บสำเร็จรูป อาชีพเสริม รับติดแบนเนอร์ บ้านน็อคดาวน์, ขายบ้านน็อคดาวน์, รับออกแบบบ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป

แพแอร์กาญจนบุรี บ้านน็อคดาวน์, บ้านสำเร็จรูป รับจ้างโพสต์เว็บ รับโพสเว็บ โปรโมทเว็บ โฆษณาสินค้า ราคาถูก รับผลิตEssence รับทำseoราคาถูก, รับดันอันดับเว็บ, รับโปรโมทเว็บราคาถูก โปรโมทเว็บ รับประกันติด google หน้า 1 รับทำ SEO ราคาถูก

ไนโตรเจนเหลว เตียงเหล็ก รับทำรั้ว รับติดตั้งตาข่ายกันนก รับติดป้ายแบนเนอร์ ป้ายโฆษณา รับติดแบนเนอร์

รับทำSEOราคาถูก, รับโปรโมทเว็บรับประกันติดgoogle

เช่าเครื่องเสียง รับติดแบนเนอร์ ยาดม รับรีโนเวท รับติดแบนเนอร์ อบรมปั้นจั่น

รับทำseoราคาถูก, รับโปรโมทเว็บไซต์, รับดันอันดับเว็บไซต์, รับทำเว็บไซต์, ออกแบบเว็บไซต์ราคาถูก, รับประกันติดgoogle

สิ่งที่แพทย์รับประทานเป็นอาหารเช้าทุกวัน

ตั้งแต่อะโวคาโดไปจนถึงชาดำที่มีน้ำมันมะพร้าวและน้ำผึ้งนี่คือสิ่งที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เลือกใช้เป็นเชื้อเพลิงในตอนเช้า
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันหรือไม่?
การศึกษาทางการแพทย์มีแนวโน้มที่จะยืนยันว่าการรับประทานอาหารเช้ามีความสัมพันธ์กับสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวม” เจฟฟรีย์แลนด์สแมนแพทย์ระดับปฐมภูมิของ Mercy Personal Physicians, Lutherville, Maryland กล่าว อย่างไรก็ตามNate Faviniแพทย์อายุรกรรมในซานฟรานซิสโกชี้ให้เห็นว่าอาจเป็นเพราะคนที่มักจะกินอาหารเช้าอาจมีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายและการนอนหลับให้เพียงพอ
“ แน่นอนว่าถ้าคุณกินอาหารเช้าสิ่งที่คุณกินก็สำคัญ” ดร. ฟาวินีกล่าวเสริม อาหารบางอย่างเป็นทางเลือกที่ดีกว่าอาหารอื่น ๆ เมื่อพูดถึงสิ่งที่คุณกำลังรับประทานในแต่ละวัน นูเทลล่า? อร่อย แต่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดในชีวิตประจำวัน เบเกิลและครีมชีส? ยังไม่ดีต่อสุขภาพเหมือนคนอื่น ๆ (แม้ว่าจะเกี่ยวกับรูปแบบการกินมากกว่ามื้ออาหารเป็นครั้งคราวก็ตาม)

อาโวคาโด
แพทย์ของเราหลายคนกล่าวว่าพวกเขากินอะโวคาโดเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าทุกวัน Hayag กินอะโวคาโดกับไข่เจียวไข่ขาวและเสนอรายการประโยชน์ต่อสุขภาพของอะโวคาโดดังต่อไปนี้:
ประกอบด้วยกรดโอเลอิกซึ่งสนับสนุนสุขภาพของหัวใจลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่
เป็นแหล่งของลูทีนที่ดีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มสุขภาพตาโดยลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เช่นวิตามินอีซึ่งสามารถทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้นและช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ อาจช่วยโรคข้ออักเสบและลดการสูญเสียกระดูกในโรคเหงือกเป็นการเพิ่มการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ

ไข่
เช่นเดียวกับดร. Daniel Paullศัลยแพทย์กระดูกและผู้ก่อตั้ง Easy Orthopaedics ในโคโลราโดสปริงส์รัฐโคโลราโดเชื่อในการปิ้งขนมปังอะโวคาโดด้วยไข่สองฟองที่มีแดดส่องถึงไม่ใช่แค่เพราะเขาเป็นพันปีเท่านั้นเขาพูดติดตลก ไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด ในฐานะกุมารแพทย์เมืองนิวยอร์กAlison Mitznerชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยโปรตีนช่วยป้องกันความอยากในภายหลังในขณะเดียวกันRobert Karschศัลยแพทย์กระดูกอีกคนที่ปฏิบัติงานในเมือง Decatur รัฐจอร์เจียก็กินขนมปังปิ้งกับกาแฟเช่นเดียวกับTiffany Sizemore-Ruizผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจจากฟอร์ตลอเดอร์เดลซึ่งตั้งข้อสังเกตว่าโปรตีนช่วยให้เธออิ่มในขณะที่ขนมปังโฮลเกรนให้คาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์เป็นพลังงาน เพื่อพาเธอไปรับประทานอาหารกลางวัน ในขณะเดียวกันWarren Michalskiแพทย์ ER ในเมือง Waterloo ประเทศแคนาดาซึ่งเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ได้ให้ไข่ในอาหารเช้าของเขาในรูปแบบของไข่เจียวแบบตะวันตกแบบผักเพื่อช่วยให้น้ำตาลในเลือดคงที่ “ นอกจากนี้กาแฟ” ดร. มิชาลสกี้กล่าวเสริมเพราะเขาเป็นแพทย์ ER และ“ ไม่มีอะไรในโรงพยาบาลที่จะสำเร็จได้หากไม่มีจาวา!” สล็อต

ขนมปังโฮลเกรน
ขนมปังปิ้งไม่ได้เป็นเพียงระบบส่งมอบอะโวคาโดสำหรับแพทย์ของเราตราบใดที่ไม่ใช่ขนมปังขาว ในเช้าวันธรรมดาที่วุ่นวายดร. พอลอาจละทิ้งอะโวคาโดและไข่และทานแค่ขนมปังปิ้งกับเนย เขาระมัดระวังที่จะชี้ให้เห็นว่าขนมปังปิ้งต้องเป็นโฮลเกรน 100 เปอร์เซ็นต์และไม่นับ "โฮลวีต"
Nicole Avenaผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและศาสตราจารย์ Mount Sinai Medical School ชอบขนมปังข้าวไรย์เพราะมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยป้องกันการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ (เธอออกกำลังกายทันทีหลังจากกินอาหารเช้า) นอกจากนี้เธอยังรู้สึกว่าข้าวไรย์ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีขึ้น

เนยถั่วและกล้วย
Ripal Shahผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านคลินิกที่ Stanford University School of Medicine กล่าวว่าเธอกินอาหารเช้านี้ทุกครั้งที่เธอ“ วิ่ง” เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มโพแทสเซียมเธอชี้ให้เห็นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับสมดุลการบริโภคโซเดียม นอกจากนี้คำสั่งผสมที่หวานและเค็มยังช่วยเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็วทำให้เธออิ่มจนกว่าเธอจะพักทานอาหารว่างหรืออาหารกลางวัน
Kavita Shanker-Patelแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวในชิคาโกมองว่าเนยถั่วโดยทั่วไปเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่า (และรวดเร็ว) Shanker-Patel ชอบที่จะสร้างความสมดุลให้กับโปรตีนนั้นด้วยไส้ผลไม้ที่มีเส้นใยสูงซึ่งกล้วยเป็นตัวเลือกที่ชัดเจน

เนยอัลมอนด์
เนยอัลมอนด์เป็นศูนย์กลางของตัวเลือกอาหารเช้ายอดนิยมของ Dr. Landsman ซึ่งเขาเรียกเขาว่า“ Healthy Adult PB&J Sandwich” ซึ่งประกอบด้วยขนมปังธัญพืชกับเนยอัลมอนด์โฮมเมดของ Dr. Landsman และสตรอเบอร์รี่ออร์แกนิกสเปรด เขายังผัดให้เป็นข้าวโอ๊ต
Brittany Robles , OB-GYN และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก NASM สำหรับสตรีมีครรภ์และหลังคลอดในบรูคลินนิวยอร์กชอบกวนมันลงในข้าวโอ๊ตของเธอด้วยเช่นกัน - เพื่อสร้างสิ่งที่เธอเรียกว่า“ Power Oats”

สมูทตี้
มิทซ์เนอร์ทำสมูทตี้โปรตีนสูงโดยเริ่มจากนมอัลมอนด์และเนยอัลมอนด์แม้ว่าเธอจะบอกว่าโยเกิร์ตกรีกก็ทำงานได้ดีเช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใดก็ง่ายและสะดวกในขณะที่มีโปรตีนสูง แต่ไม่ใช่ว่าสมูทตี้ทุกชนิดจะต้องเน้นโปรตีน Landsman อาศัยผลไม้และนมอัลมอนด์เป็นส่วนใหญ่แม้ว่าเขาจะผัดเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนก็ตาม

 

รับโพส, รับจ้างโพส